https://muchiuchi-nishikasai.on.omisenomikata.jp/ 腰痛、膝の痛み、肩こり・首のこり、四十肩五十肩　21時まで土日対応可　みうら整体院へ Tue, 12 Sep 2023 16:34:01 +0900 2279569 https://muchiuchi-nishikasai.on.omisenomikata.jp/ 首・肩・腰の痛みを和らげるのはモラージュ柏のみうら整体院へ Tue, 12 Sep 2023 16:33:58 +0900 2279573 https://muchiuchi-nishikasai.on.omisenomikata.jp/ クレジット・電子マネー・QRコード決済出来ます！ Tue, 12 Sep 2023 16:33:52 +0900 2279575 https://muchiuchi-nishikasai.on.omisenomikata.jp/ むくみ、ゆがみはモラージュ柏の整体院にご相談ください! Sat, 28 Jan 2023 22:03:03 +0900 2278326 https://muchiuchi-nishikasai.on.omisenomikata.jp/diary/2278326 寒い今の季節は、肩や首のコリ、膝の痛み、腰の痛みなど、<br />痛みを生じやすい季節といえそうです。<br /><br />温が下がると血管が収縮して血行が悪くなりがちです。<br />酸素や栄養の循環もわるくなり、体は老廃物が溜まりやすくなります。<br />筋肉も硬くなってさらに血行が悪くなります。<br /><br />体のこりや痛みは、こうして強くなり、寒い時は特に悪化しやすくなります。<br /><br /><span style="font-size: small;">冬場のコリや痛みを起こりにくくするには？<br /></span><br /><span style="font-size: small;">・長時間同じ姿勢を続けない</span><br /><span style="font-size: small;">・衣類で体温を調節する</span><br /><span style="font-size: small;">・ストレス発散にも運動を</span><br /><span style="font-size: small;">・筋力をつけよう</span><br /><br /><br />寒さへの対策として、とにかく体を温め、十分な休息をとりましょう！<br />なんといっても疲労を身体に蓄積させない工夫が必要です。<br /><br />それと同じくらい大切なのが適度な運動です。<br /><br />適度な運動は体の活動性を維持し、血行を良くしてくれます。<br />ストレス発散にも工科大です。<br /><br />厚着になり動きが緩慢になりがちな冬はインナーウェアを活用しましょう！<br />温かい服装で外から、そして体を温める食品を多く摂取して中からも温めましょう。<br />運動はウォーキング、ストレッチ、ラジオ体操など、<br />身体に負担が少ないものから始めましょう。<br /><br /><br />体を温める食品は、ショウガやねぎ、にんにくなどがおすすめです。<br />モラージュオン柏みうら整骨院<br />10-21時　土日も可能 Sat, 28 Jan 2023 22:02:48 +0900 2280058 https://muchiuchi-nishikasai.on.omisenomikata.jp/menu/2280058 <span style="font-size: small;">つらい痛みは我慢をせずに、</span><br /><span style="font-size: small;">みうら整体院にご相談ください。</span><br /><span style="font-size: small;">腰痛は安静と固定が大切ですよ。</span><br /><span style="font-size: small;">&nbsp;</span><br /><span style="font-size: small;">夜遅く（９時）まで土日も対応する</span><br /><span style="font-size: small;">整体院をお探しの方は、</span><br /><span style="font-size: small;">大駐車場・キッズコーナー完備、</span><br /><span style="font-size: small;">ご予約で待ち時間なし、通いやすいと、</span><br /><span style="font-size: small;">評判の整体院は、</span><br /><span style="font-size: small;">柏市モラージュ柏内の整体院</span><span style="font-size: small;">へお越しください。</span><br /><span style="font-size: small;">腰の痛み、ひざの痛み、肩こり、首こり</span><br /><span style="font-size: small;">八千代市、柏市のみうら整骨院にお任せです。</span><br /><span style="font-size: small;">特に夜間は10時または9時まで</span><br /><span style="font-size: small;">やっていてお仕事帰りに通院できる、</span><br /><span style="font-size: small;">辛い首の施術がしてもらえたと、</span><br /><span style="font-size: small;">柏市で整骨院を</span><br /><span style="font-size: small;">お探しの方に大好評です。</span><br /><span style="font-size: small;">整体、マッサージ、鍼灸など、</span><br /><span style="font-size: small;">施術する施設が、最近増えてきたように</span><br /><span style="font-size: small;">感じます。</span><br /><span style="font-size: small;">それだけお身体の不調について</span><br /><span style="font-size: small;">お困りの方が多いのでしょう。</span><br /><span style="font-size: small;">首・肩・腰・膝のお痛み症状、</span><br /><span style="font-size: small;">ぎっくり腰は身体を動かすのも</span><br /><span style="font-size: small;">ツライですよね。</span><br /><span style="font-size: small;">完治に向けてその原因をさぐり、</span><br /><span style="font-size: small;">運動療法も取り入れていきます。</span><br /><span style="font-size: small;">また、骨盤や背骨のゆがみ、</span><br /><span style="font-size: small;">猫背や骨盤の矯正などの、</span><br /><span style="font-size: small;">姿勢の気になるチェックも、</span><br /><span style="font-size: small;">口コミ評判で有名な、柏市の</span><br /><span style="font-size: small;">おすすめ整骨院です。</span><br /><span style="font-size: small;">交通事故治療の病院や整骨院を</span><br /><span style="font-size: small;">お探しの方はやっぱり、柏市の</span><br /><span style="font-size: small;">みうら整体院ですね。</span><br /><span style="font-size: small;">&nbsp;</span> Thu, 19 Jan 2023 22:15:58 +0900 2279323 https://muchiuchi-nishikasai.on.omisenomikata.jp/diary/2279323 お尻の筋肉が硬いと、骨盤のバランスが崩れやすくなります。<br />骨盤がゆがむとと背骨にも負担がかかり、<br />腰の痛みがでやすくなります。<br /><br />お尻の筋肉に柔軟性があれば、<br />支援と骨盤の傾きは正しい位置に戻されるため<br />背骨への負担も少なく、腰痛にはなりにくいのです。<br /><br />ストレッチの効果は個人差もありますが、<br />2~3ヶ月ほどで柔軟性が出てきます。<br /><br />筋肉は筋繊維という無数の繊維の束でできていて<br />この繊維を伸ばして負荷をかけることによって<br />脳が反応して、新しい筋繊維が誕生します。<br /><br />そのサイクルに2～3ヶ月かかるので、<br />諦めずに続けていくことが大切なんですね！<br /><br />お風呂上りだと体が温まっていて伸ばしやすいのでおすすめですよ。<br /><br />お尻のストレッチ<br /><br />1.椅子に座り、片方の足首を反対の膝の上に乗せましょう<br />2.そのまま背中をまっすぐ伸ばします<br />3.その姿勢でお腹を足に近づけていきます<br />左右反対にして20秒&times;3回ほどやってみましょう！<br /><br />痛みがあるときは無理なさらずに、ゆっくり行いましょう。<br /><br />詳しいやり方を聞きたい方、腰痛、関節痛でお悩みの方は<br />モラージュ柏整体院まで。<br />10-21時　土日OK Fri, 13 Jan 2023 23:40:04 +0900 2281539 https://muchiuchi-nishikasai.on.omisenomikata.jp/diary/2281539 冬場の寒さや乾燥が気になる季節ですね。<br /><br />乾燥がひどいと『あかぎれ』になりやすく、<br />温度差が大きいと『しもやけ』になりやすいんです。<br /><br />1日の温度差が10度以上になるとしもやけができやすくなります。<br /><strong><br /><br />しもやけとは？</strong><br /><br />しもやけになると、手足の指先など、身体の末端部分が腫れて、<br />赤や赤紫色に変色し、かゆみや痛みがでることがあります。<br />できやすい部分は、足の指先、手の指先です。<br />耳たぶや鼻の頭などもできることがあります。<br />しもやけのできたところが温まるとかゆみが強くなることが多いです。<br /><br /><strong>しもやけができるメカニズム</strong><br /><br />寒くなると自律神経が働いて血管を収縮させて<br />血液の流れを抑えようとします。<br />そうすることで体内の熱を外に逃がさないようにします。<br /><br />寒暖差で暖かい、寒いが繰り返されると、<br />血管が縮んだり広がったりも繰り返されると、<br />血液循環がうまくいかなくなって、<br />手足の末端の血管はコントロールできなくなって<br />うっ血した状態になり、しもやけができます。<br /><br /><strong>しもやけを防ぐには？<br /><br /></strong>寒さを感じてきたら、手袋や厚手の靴下で手足を保護しましょう。<br />体質も大きく関係するので、冷え症の方は特に、<br />血流が良くなるように意識して過ごしましょう。<br /><br /><br /><strong>しもやけができてしまったら？</strong><br /><br />身体を温めましょう。<br /><br />ゆっくりとお風呂につかり、<br />身体の末端まで血液が巡るように体の芯まで温めましょう。<br /><br />すぐにお風呂にはいれない時は、足指先だけぬるめのお湯につけるなどします。<br />熱いお湯だとかえってかゆみが出ることがあるので、ぬるま湯がいいでしょう。<br /><br />マッサージしながら入るのもおすすめです。<br />かゆみがひどい時や、ただれている時はマッサージは控えましょう。<br /><br />食べ物はショウガやたんぱく質を摂りましょう。<br />また、ビタミンEを含むアーモンドやピーナッツ、アボカド、、うなぎなどは<br />血管拡張作用があるのでおススメです。<br /><br />腰の痛み、骨盤のゆがみ、肩こり、腰痛<br />みうら整骨院へご相談ください。<br /><br /> Wed, 11 Jan 2023 10:54:31 +0900 2280789 https://muchiuchi-nishikasai.on.omisenomikata.jp/diary/2280789 ストレスが長く続くと、心身が疲弊して病気になりやすくなります。<br /><br />ストレスを全く受けないで生活することは難しいので、<br />どう対処していくかが大切ですね。<br /><br />ストレスの原因の大半は人間関係、<br />仕事や家庭の問題などの社会的なものが多いです。
ストレスを受けると私たちの心や体は<br />大きく3つの反応がおきます。
〇心・・・<strong>イライラ、不安、落ち込み、抑うつ</strong>など<br />〇身体・・<strong>頭痛、肩こり、目の疲れ、不眠、下痢や便秘、胃痛、食欲低下</strong><br />〇行動・・ミスが増える、飲酒量・喫煙量の増加
ストレスを受けた時に人は、自分にとってどれだけ不快かを判断します。<br />そして何とか解決しようとしたり、和らげようとします。<br /><br />ここがうまくいかないと、心身の不調が起き、<br />病気になりやすくなります。
<strong>ストレスを受けた時の対処法</strong>や、<br />普段のちょっとした<strong>考え方の工夫</strong>で、<br />ストレスと<strong>うまく付き合っていく</strong>ことが大切です。<br /><br />良く、不安な気持ちやイライラした気持ちをいけないものとして<br />抑え込んだり否定したりすることもありますが、<br />逆にストレスになることも多いので、<br />浮かんだ気持ちはそのまま受け止めましょう。<br /><br />そして<strong>深呼吸</strong>してみてください。<br />深い呼吸は<strong>自律神経を整え</strong>てくれます。<br /><br />ストレスを受けると体は<strong>緊張</strong>してこわばり、<br />肩こりや頭痛の原因になります。<br /><br />深呼吸や軽いストレッチなどで、<br />ふっと身体の力を抜いてみてください。<br /><br /><br /><br /><strong>なかなか改善しない肩こりや、腰痛など<br />お体の不調はぜひご相談下さい。</strong><br /><strong>モラージュ柏みうら整体院</strong><br /><strong>土日OK　夜21時まで</strong> Thu, 22 Jan 2015 11:06:16 +0900 826048 https://muchiuchi-nishikasai.on.omisenomikata.jp/coupon 整体クーポン Thu, 22 Jan 2015 11:04:10 +0900 448507 https://muchiuchi-nishikasai.on.omisenomikata.jp/coupon 整体コース Thu, 22 Jan 2015 11:02:44 +0900 514288 https://muchiuchi-nishikasai.on.omisenomikata.jp/coupon 足のむくみ撃退！！